COMO CONTROLAR AS PRÓPRIAS EMOÇÕES

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica

A manipulação psicológica é uma coisa destrutiva que toda pessoa já sentiu em si mesma pelo menos uma vez. E é bom se as tentativas vierem de um assistente de vendas chato em uma loja de ferragens. É muito mais trágico quando você tem que viver com um manipulador sob o mesmo teto, compartilhar sua vida com ele e dormir na mesma cama. Enquanto isso, às vezes as pessoas mais próximas - cônjuges, filhos e até mesmo pais - podem atuar como manipuladores.

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Quem são esses manipuladores?

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica

Existem muitas técnicas que podem ajudar a se proteger dessas coisas, mas, infelizmente, mesmo sabendo delas, nem todos podem colocá-las em prática. Deve-se admitir que algumas pessoas gostam de ser a imagem de uma vítima, mesmo que isso não seja conscientemente admitido e negado por bem ou por mal.

Portanto, a proteção contra a manipulação só é relevante quando você está totalmente ciente de sua situação e deseja sinceramente se livrar dela.


Primeiro, vamos imaginar quem é este manipulador assustador ? Esta é uma pessoa que deseja receber algo de você que você não pode dar voluntariamente. Ao mesmo tempo, não há pressão direta, solicitações ou conselhos persistentes em suas táticas. Os verdadeiros manipuladores agem de forma dissimulada, astuta e astuciosa, de modo que você pode nem estar ciente das más intenções.

O papel de um manipulador pode ser visualizado com um exemplo simples. Você vem à loja para comprar um telefone celular. Você é gentilmente cumprimentado por um vendedor que, de forma não menos prestativa, oferece o modelo mais caro (que, admito, você absolutamente não precisa) e, no decorrer de sua humildade mental, faz com que você dê o resto do seu salário para uma nova chaleira, ferro ou secador de cabelo.

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica

Saindo do shopping, você começa a analisar o que aconteceu e pensa - por que comprei tudo isso
se não preciso?
. E você comprou tudo isso para aumentar o lucro e o bônus da consultora em detrimento dos seus próprios recursos financeiros. E é bom se você recobrar o juízo rapidamente, enquanto pode entregar as coisas com garantia de curto prazo.

Mas existem pessoas que, tornando-se vítimas de manipuladores, têm medo e vergonha de admitir isso dentro de si mesmas.

Tudo o que farão neste caso é suspirar de decepção e esperar até o próximo dia de pagamento, mas não devolverão os desnecessários. Essa categoria de indivíduos é a mais atraente para os manipuladores. E repetimos - é bom se você se levantar com as manipulações.fale apenas em tais casos banais. Muito pior se isso acontecer com você no trabalho ou com sua família.

Manipuladores e atualizadores ou criminosos e vítimas

Primeiro, vamos descobrir o que é um manipulador e seu antagonista é um atualizador.

A psicologia do manipulador é a psicologia do assassino. Sua personalidade é a personalidade de uma pessoa que busca controlar os outros para obter benefícios ou auto-afirmação. Pode parecer estranho, mas o segundo tipo é muito mais perigoso para você. E se as manipulações com o propósito de lucro só podem privá-lo de coisas materiais, então as manipulações com o propósito de autoafirmação podem destruir completamente sua personalidade e auto-estima.

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica

Um excelente exemplo de tal manipulação é um homem que constantemente provoca conflitos, brigas e despedidas de sua mulher com o objetivo subsequente de devolvê-la, o que eleva sua autoestima e aumenta seu senso de autoritarismo.

E, como resultado, a mulher é exposta a uma luz desfavorável: todos consideram a criminosa branca e fofa, e ela - uma histérica, brigona e apenas uma criatura desequilibrada.


Os métodos de proteção contra a manipulação são diversos, mas os psicólogos dizem que o principal deles é a consciência do próprio fato. Você pode enganar a mente, mas não a intuição e o subconsciente. Portanto, se você tem dúvidas sobre as intenções puras de uma contraparte, você já está no caminho certo. E você já é uma pessoa potencialmente protegida. E é muito fácil reconhecer a manipulação. Se você não quer fazer algo, mas tem que dar este passo, caso contrário você ficará envergonhado , inconveniente , feio , grosseiro , etc. - você definitivamente está sendo manipulado. Reconhecer a ameaça de manipulação e buscar proteção contra ela é um grande passo para a cura.

Traços típicos de um manipulador:

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica
  • Engano e insinceridade;
  • jogo constante ;
  • Capacidade de exercer pressão sobre certos sentimentos do oponente de acordo com as circunstâncias;
  • Desejo de poder;
  • Despótico;
  • Dúvida própria;
  • Capacidade de sair da água em qualquer situação;
  • Benevolência vistosa, maneirismo, sinceridade;
  • Desconfiança anormal dos outros;
  • Ciúme.

Características típicas do atualizador:

  • Compromisso com o auto-sacrifício;
  • Liberdade;
  • Sinceridade e capacidade de confiar nas pessoas;
  • Franqueza e honestidade;
  • Bondade;
  • confiança em você mesmo e nas pessoas;
  • Ingenuidade.
Técnicas para suprimir a manipulação psicológica

Agora você entende por que harmoniosamente se complementam com o atualizador com o alvo de manipulação?

Um exemplo simples de técnica de manipulaçãoTorá: seu marido a ofende e abertamente provoca um conflito.

Você tem quase certeza de que precisa correr (o instinto primordial de autopreservação é acionado), mas imediatamente se recomponha com o pensamento: Como posso destruir uma família e como vou aparecer aos olhos dos outros? span>. O mesmo se aplica a situações em negócios ou comunicação amigável.

No entanto, isso não termina aí: quando você é completamente comido por dentro, e o vampiro não tem nada para se alimentar , ameaças serão usadas e ações agressivas bastante reais. A manipulação é problema nosso e deve ser admitido. Nós próprios permitimos a pressão sobre nossa pena, culpa e outras qualidades responsáveis ​​, dando comida seletiva para potenciais inimigos .

Como se proteger

Os métodos de proteção contra a manipulação na comunicação são variados e vão desde a fuga primitiva até técnicas mais elegantes e sofisticadas de autodefesa psicológica.

Técnica fechada de anti-manipulação e suas técnicas:

Técnicas para suprimir a manipulação psicológica
  • Não reaja às palavras e ações de seu oponente, como se você não os notasse;
  • Finja ser estúpido e finja não entender do que se trata;
  • Concorde com o manipulador, mas enfatize que você precisa pensar sobre isso e tomar uma decisão mais tarde;
  • Conduza a conversa em uma direção fundamentalmente diferente;
  • Aprenda a ouvir o manipulador e comentar suas palavras. Isso irá gradualmente aumentar o respeito dele por você.

Como não perder o autocontrole e o autocontrole no momento de um ataque:

  • Apresente o manipulador de uma forma cômica (adicione visualmente asas de borboleta a ele ou reduza sua altura);
  • Fique quieto. Neste momento, olhe para o manipulador como se quisesse pintar seu retrato. Um silêncio repentino certamente o tirará do curso;
  • Acalme-se, respire fundo, beba um pouco de água e não se preocupe. Sua paz de espírito é sua melhor arma;
  • Faça uma pausa. Aprenda a responder apenas 10 segundos depois que a contraparte terminar o monólogo;
  • Use sinais não verbais e linguagem corporal. Costas retas, cabeça erguida, olhar claro - tudo isso pode perturbar os próprios manipuladores. Até mesmo o poder visual da vítima é capaz de destruir suas intenções pela raiz.

Princípios de proteção ativa:

  • Fale em voz alta o que você não gosta;
  • Faça perguntas como O que você precisa? , A que você me inclina? . Na maioria dos casos, isso funciona perfeitamente;
  • Comece seu jogo e espelhe o comportamento de seu oponente. Você pode controlar e jogar junto com suas manipulações, ou começar diretamente comuivo. Aja contra o inimigo com seus próprios métodos;
  • Se uma pessoa desconhecida se dirigir a você com as palavras gato , peixe , querido - estabelece uma vantagem psicológica. Ligue para ele sobre o mesmo, e logo ele vai entender que sua barra não vai subir;
  • Aprenda a dizer com firmeza não, do contrário você será uma vítima para sempre. Cada um de nós tem o direito de recusar, lembre-se disso;
  • Mantenha distância e não fale muito sobre você - isso será 100% usado contra você;
  • Cuide de suas emoções e mantenha a calma;
  • Seja totalmente imprevisível e o jogo terminará rapidamente. Qualquer manipulador é um psicólogo sutil que conhece seus passos e ações com antecedência. A surpresa é a melhor maneira de perturbá-lo;
  • Não se gabar. Caso contrário, seus pontos fracos serão rapidamente expostos.

A psicologia da proteção contra a manipulação ativa deve ser desenvolvida em você de forma gradual e subconsciente. Ouça sua intuição com mais frequência e seja forte em espírito!

AUTOLESÃO, AUTOMUTILAÇÃO OU AUTOFLAGELO

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